hiilihydraatittomia ruokavalioita

Hiilihydraatittoman ruokavalioon ei sisälly tuotteet kuten makaroni, leipä ja riisi.
Mutta proteiinia sisältävät ruokavaliot kuten rasva,kananmuna ja liha kuluvat hiilihydraatittomaan ruokavalioon.

Mitä ovat hiilihydraatit?
Hiilihydraatit ovat ravintokuitu, sokerit ja tärkkelys.

Eräiden tuotteiden hiilihydraattipitoisuudet per 100g

Ruisleipä 50g
Rasvaton maito 5g
Kermajäätelö 20g
Keitetty peruna 15g
Ranskalaiset 20g
Tomaatti 1g